brak sily

[...] to wiem, że dla mnie 50 kg to bardzo słaby wynik, a 200 kg to bardzo dobry. Chciałbym dzięki temu postowi zdobyć wiedzę jak to wygląda w przypadku treningu siły ścisku - brak mi tego punktu odniesienia. Jeszcze jedno: 1. siła chwytu - zdolność izometrycznego utrzymania określonego ciężaru (STATYKA) np. utrzymanie sztangi [...]

tylko turę ori znaleźć będzie ciężko,osobiście nigdy nie stosowałem właśnie ze względu na brak pewniaka.Ale spróbuj przecież nic nie tracisz a możesz tylko zyskać.tren/antek/test/metka/halo/oxa/wino to podstawy do siły

Ja nie wiem co tu oceniac to nawet nie jest zaden plan. brak jakichkolwiek podstawowych cwiczen, gdzie jest mc, przysiad? W moim planie treningowym nie ma nóg ponieważ trenowałem piłkę nożną ok. 7 lat, nogi robię sporadycznie. Gra w pilke nie ma nic do sily nog, nie cwiczysz nog nie cwicz w cale zajmij sie czyms innym, nogi i plecy to podstawa a [...]

[...] dyskusji o jissenie rozmową „sam ze sobą” Co już samo w sobie jest śmieszne -ale wszyscy przyjęli to ze zrozumieniem -bo niby co chłop miał zrobić, gdy brakowało innych dyskutantów . E) Troska o innych i prozaiczna potrzeba zarobkowania zmuszała go do lansowania jak najczarniejszych opinii o jissen, a tu, jak na [...]

[...] russian twist lub opad ze sztangielką na boki na skosy jeśli chcesz, 4 serie Dobrze gdybys przeniosl go na niedziele, przynajmniej ja nie mialbym sily katowac brzucha po nogach. BARKI – brak ćwiczeń na akton tylni, dałbym: Wyciskanie sztangi sprzed glowy 4 serie Wznos boczny wylewający 4 serie Wznos boczny w opadzie tulowia 4 serie

[...] Ciekawe jaki przebieg to wytrzyma przy moim katowaniu. Wczoraj w jeden wieczor pyklo 25km według "licznika", choc nie wydaje mi sie, aby ten dystans był wiarygodny. -brak kątowej regulacji siodełka. Za każdym razem jak chce się wyregulowac, nalezy poluzowac śrubę. Mozna było to lepiej zrobic. Podsumowując. Pomimo kilku wad roweryk jest [...]

czesc trenowałem kiedys gimnastyke akrobatyczną, i zgadzam sie z tym ze równomierne chodzenie na siłke dodaje siły, ale przy akrobacjach jest jak by jej brak! na sali podczas cwiczeń pod własnym cieżarem nawet ręce mi sie uginały. a wiec powiem o co mi chodzi, nie możesz unikac siłki ale włączyc ją do całego programu, mianowicie zmniejszyc ilosc [...]

[...] kg. Spadkow nie zanotowalem (ani obwodowych ani wagowych) nadal cwicze intensywnie i oczywiscie sie odblokowalem. Do tego mam troszke suplementow (therme, bcaa, L-glute, serwatke, odzywki). Skutki uboczne - brak. Wszystko ze mna okej, bylem na badaniach. Jesli pomogly Ci moje wypociny to bardzo sie ciesze. Pozdrawiam i zycze powodzenia. kofal100

Wiem o czym mowisz. Brak mobilizacji(wykluczam to, ze brales SAA - jesli tak, to juz wiesz co jest przyczyna) poogladaj sobie filmiki motywacyjne, wysportowanych gosci, stan w gaciach przed lustrem - popatrz sie na siebie, zrob kilka pompek i zobacz ile daje Ci to sily. Wydaje sie smieszne, ale ja tak robilem. Wlasnie za 3tyg. jak skoncze z [...]

[...] Redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni: obecnie 4 miesiące, kilka lat temu regularnie chodziłem na siłownię Uprawiane inne sporty: brak, siedzący tryb- praca za biurkiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

[...] Jak dasz radę wrzucić jakiś trening rano TECHNICZNY (BJJ, zapasy, K1, Muay Thai, cokolwiek co się przyda w MMA) to to zrób. Celowo podkreślam, że ma być techniczny, bo nie powinieneś się skupiać wtedy na dojechaniu siły czy kondycji tylko stricte techniki, bo to jest twój największy brak na ten moment. Poza tym to obecnie pracujesz, uczysz się?

[...] to to zrób. Celowo podkreślam, że ma być techniczny, bo nie powinieneś się skupiać wtedy na dojechaniu siły czy kondycji tylko stricte techniki, bo to jest twój największy brak na ten moment. Poza tym to obecnie pracujesz, uczysz się? Rano niestety nie mam możliwości z kimś trenować, mam do dyspozycji worek mogę na nim ćwiczyć [...]

[...] z siłownią i redukowaniem.3 tygodnie.Wyników siłowych nie mierze ponieważ ćwicze na małych ciężarach.Ale na pewno jeszcze spadku siły nie ma.Spadki od 1,5cm do 3cm.Supli brak tylko białko jako dodatek białka w diecie.Przez pierwsze 1,5tyg brałem BCAA i spadków nie było nie wiem czy to od tego czy dlatego że początek.Zredukowałem 2kg.Początki [...]

[...] pewni siebie i zadowoleni z własnego wyglądu, często przejawiają agresję, gdyż w rzeczywistoći ich postawa jest tylko "maską", gdzieś głęboko tkwi w nich lęk, brak akceptacji samego siebie, w związku z tym obawiają się jakoś innych, często widząc w nich zagrożenie i broniąc się przed nim - wybuchają atakami agresji. Podsumowując [...]

a co do mojej sily to slabo niestety wl ~72 w maju przysiad serie 45-50kg, ale troche szkoda moich kolan, bo boje sie o nie a gram w pilke mc - serie ~65kg, 81kg bez problemu wiecej nie probowalem ps. wiec moze poparles moj wybor (plan) ... heh, ze wzgledu na brak drazka Zmieniony przez - shogus w dniu 2009-07-31 12:47:06

przepraszam za ostatni brak wpisów ale dopadła mnie grypa połączona z jelitówką i dopiero dochodzę do siebie, treningów nie było bo i siły nie było:)generalnie masakra ale jest już w miare spoko i od jutra ruszam na nowo. pozdrowienia

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 193 Cel treningowy : Przyrost czystej masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : 5 msc , z czego 4 msc to było machanie sztangą w domu w celu "ruszania sie " . Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : [...]

Na brak błonnika nie mogę narzekać. Karpi, masz wrażenie czy serio ci pomogły enzymy ? Jestem gotowy na poświęcenia, tylko nie antybiotyki, najpierw antybiotyki potem spadek sily i nadrabianie anabolami.... wtedy na pewno umre ;D

dokładnie nikt nie patrzy na to ile siadasz a ile wyciskasz i to dla 90% osób jest wyznacznikiem siły i prestiżu niestety %-)%-) więc wszyscy katują tą klatkę , pompa itd i mięsień jest stale przetrenowany , a że wszyscy muszą zobaczyć spompowany mięsień na maxa , i tym samym brak sukcesywnego zwiększania ciężaru :-)

[...] nastawiajac sie na nia nic sie dobrego nie zdziala, zeby cwiczyc planem na sile trzeba miec odpowiednia wiedze, a nie ktos powie ze to jest na sile i tym cwiczysz, a efektow brak, lub slabe, pozniej na forum pytania dlaczego klatka stoi zbudowac odpowiednie podstawy, nie sliowe, ale najpierw odpowiednia technika, ciezar i zalapac masy, rozwinac [...]